¡Hola a todos!
Quiero compartir con vosotros este tutorial, en él que explico paso a paso como hacer un buen salto de longitud.
Como podéis apreciar en la introducción del vídeo, lo primero y más importante es que realicéis algunos estiramientos (En un futuro no muy lejano subiré algún vídeo con estiramientos adecuados a cada tipo de ejercicio).
Es muy importante calentar primero y estirar, después de ello podéis empezar intentando realizar algunos saltos a una distancia controlada, sin forzar demasiado, ya que aunque vosotros notéis que las piernas o vuestro cuerpo esta a "tono" para hacer los saltos os podéis lesionar. Este ejercicio es muy explosivo si vais a intentar llegar al límite , por lo que es importante lo que os he dicho, para evitar tirones, y lesiones.
También, como podéis ver en los comentarios del vídeo puedo facilitaros algunos ejercicios para incrementar vuestro salto, ya que algunos de vosotros queréis incrementar las marcas personales.(Lo cual me parece estupendo jeje).
Esos ejercicios que comento los subiré también en breve al canal de Youtube https://www.youtube.com/user/afj777 y a este mismo blog para que tengáis la lista a mano.
Espero que este tutorial os guste, no olvidéis darle al Like, añadir a favoritos, comentar y suscribiros al canal.